孕妈妈总是睡不着？吃这些食物能调理！

吴核食疗养生师播放：383750

摘要：

有准妈妈反映，经常眼睁睁到天明却睡不着，十分苦恼。有没有一些安神助眠的食疗法推荐呢？一起看看食疗养生师吴核老师怎么支招吧。

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食博士首席健康讲师，食疗养生师 , 广州中医药大学经济管理学院兼职讲师，中医食疗公益课堂推行者，国学国医少儿公益课堂推行者。擅长方向：孕妇滋补食疗/产妇滋补食疗/月子餐/女性美容食疗/小儿保健食疗。 [更多信息]

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内容介绍

育儿大师小编提问：有准妈妈反映，经常眼睁睁到天明却睡不着，十分苦恼。请问有没有一些安神助眠的食疗法推荐呢？食疗养生师吴核老师：我在怀小孩时也是经常失眠，失眠情况严重的话有几个影响。一个是婴儿胎动过快。一个是影响早产。孕妇在中晚期比较容易失眠情况，中医上说，母亲阴血要下沉养胎。图片来源：锐景图库靠血液去补给胎儿。阳火容易上亢，孕中晚期不但容易失眠还容易上火、咳嗽。孕期失眠，推荐食疗方是：灵芝煮水，淮

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