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淮山莲子扁豆粥——宝宝腹泻食疗推荐
吴核
食疗养生师
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摘要:
秋季正值冷热交替之际,细菌多生,秋季腹泻的小朋友也越来越多。现为大家推荐一款秋季腹泻的食疗——淮山莲子扁豆粥。
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食博士首席健康讲师,食疗养生师 , 广州中医药大学经济管理学院兼职讲师,中医食疗公益课堂推行者,国学国医少儿公益课堂推行者。擅长方向:孕妇滋补食疗/产妇滋补食疗/月子餐/女性美容食疗/小儿保健食疗。
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内容介绍
淮山莲子扁豆粥食材:干淮山、芡实、莲子、炒白扁豆各20克,大米50克。制作步骤步骤1、炒白扁豆,用文火加热,炒至微黄色,略带焦斑;步骤2、将大米、芡实、莲子、干淮山、炒白扁豆淘洗干净,用清水浸泡半小时;步骤3、将浸泡后的食材放入锅中,加1000毫升清水,武火烧沸后转小火煲至米开花。步骤4、盛入碗中。【本文为育儿大师APP育儿微课栏目独家原创,未经授权不得转载】
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