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怀孕期间可以锻炼盆底肌肉吗?
范瑾
主治医师
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摘要:
怀孕期间随着逐渐增大的子宫,骨盆底受到的压力会越来越大,从而会使孕妈在大笑时会出现漏尿现象。因此很多女性会问到,怀孕期间可以锻炼盆底肌吗?如果可以,该如何锻炼呢?
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过敏很多是由于免疫系统低下才会导致一些空气或者被子方面的影响,或者其他方面原因的导致,如果免疫系统加强那这些情况是不复存在的把
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内容介绍
育儿大师小编提问:怀孕期间可以锻炼盆底肌吗?如果可以,该如何锻炼呢?范瑾高年资主治医师:没有运动基础的女性,盆底肌的大部分肌肉仍然属于激活状态,也就是说大部分肌肉是不会收缩的。通俗来讲,我们脑部控制盆底肌的能力比较差。如何训练盆底肌呢?开始我们要用腹肌进行训练,因为腹部肌肉是附着在骨盆上的,盆底肌肉也是。还有內收肌,臀大肌都是附着在骨盆上。如果盆底肌没有力量,收缩的时候就会动用腹部去帮助盆底肌的收
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