妊娠期高血压日常要怎么护理？
育儿大师小编提问：如果有妊娠期高血压的话，在饮食和生活上有什么需要特别注意的吗？
广州市白云区妇幼保健院杨承东副主任医师：孕期营养本身就是大家所关注的，妊娠期高血压的饮食更应该让大家去关注。从营养学上来讲，主张多种维生素，其中主要的成分中应该多含一些钙、镁、锌。除了正常饮食以外，什么样的食物中富有这一类的成分呢？比如钙，就是牛奶。牛奶是孕期提倡的食品。有的研究说，妊娠期高血压的人可能和钙低有关系。那么补充钙，从另外一个角度讲可能会起到一定的效果。当然，这不是绝对的。豆类、绿叶的蔬菜还有动物的蛋白，比如鱼肉，这一类的食品就含有相应的镁和锌。还有现在的药厂生产了很多这些类似的多维元素，如果有的人不适合吃刚才提到的一些食物，可以适当的通过药物补充。它把钙、镁、锌、铁等的一些微量元素通过药物的方式提炼出来。这样就可以提高我们体内的需求。
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还有关于盐的摄入，国人正常的健康饮食里面已经明确要限盐，原则上讲是5克。尤其是有高血压、有水肿的孕妇，更不能过多地摄入盐类的食物，比如腌制的食品，北方又称咸菜。一个啤酒瓶的瓶盖装满大概就是5-6克，需要严格限制盐的摄入。其他的水果要根据情况来决定吃什么样的类型，什么样的量。
所以说孕期的营养是家属和本人都应该关注的事情。也有一部分人过于地去注重这个事情，导致摄入过多的食物。比如高的热量，它会导致身体体重的增加，对于妊娠期高血压疾病不太合适。如果真的需要饮食上的指导，可以到各个医院进行咨询。这样对于孕期的营养摄入会有一个科学化的指导。
在生活上需要注意的：
第一个，有一部分叫精神因素，会导致血压增高。讲个例子，白大衣综合征，就是到医院看病的人一看到医生紧张，一测血压就高，发生这个情况的人不在少数。第一时间测的血压可能会比较高，让病人稳定一下，镇静一下，过一两小时再测一次血压，这时血压就会降一点。病人自己也要注意放松。
孕妇要注意适当地休息，尤其是到了中晚期，不要过度地劳累。这样对血压是会有一定的影响。另外可能会有些家里的压力。所以首先要放松，然后正常的饮食起居，不要过度地疲劳，适当的活动，甚至做一些家务的事情，比如拖地、洗碗，这些都会对精神紧张的状况，起到一个很好的缓解和放松。除非血压特别高、住院时，会限制一些活动。
