孩子怎么喝水才有益？饮料能代替水吗？
育儿大师小编提问：大家都知道水是生命之源，与健康息息相关，对于孩子来说，怎么喝水才有益呢？喝什么水好？能用饮料不能代替水吗？
食疗养生师吴核老师：饮料是绝对不能代替水的，而且不建议给孩子喝饮料。人体中大部分是水份，缺少水，人就会有脱水的状况。在国外，对摄入水是有标准的。而且每天都必须高于1200毫升的摄入量。在中国是没有一个摄入的标准的，个人建议是看小朋友的需求。
图片来源：锐景图库
定期摄入，也不一定是每天八杯水，（应该）因人而异，中医讲有些人是痰湿体质，多喝水反而成为负担。有些人是阴虚体质，需要摄入水分，转化成身体需要的成分。建议：第一不要等到非常渴的时候才喝。药王孙思邈的《千金药方》主张，不欲极渴而饮，不要到特别渴的时候才喝水。养成定期喝几口水的习惯。喝什么样的水呢？一般弱碱性的水比较好，喝温的白开水。不建议喝冰水，第二个(建议)就是（喝）温开水。
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