孕妇补钙！这才是正确的打开方式！
小编：孕期要如何补钙？
专家：一般来说需要800毫克的钙。这个800毫克的钙怎么理解？因为很多人都说我又不是营养师，我不会算我的钙到底有多少。我们可以这样理解：在正常的饮食下，我们一日三餐我们可以获得400到500毫克的钙，那作为孕早期的妈妈，它的缺口就要200~300。那么这个两三百的钙，我们一杯牛奶就已经可以解决了，所以可以不用太担心。
到了中晚期的话，需要1000到1200。那么这个时候缺口会比较大，所以我们还是建议补充一些含钙的制剂比较好。那么或者1到2杯的牛奶也是需要补充的，对于喝牛奶过敏、或者乳糖不耐受、或者不喜欢牛奶的妈妈，所以孕早期也是需要补钙的。
上一篇：
生完还要继续吃钙片吗？
下一篇：
孕中期如何预防贫血
