补钙伴侣维生素D要怎么吃？
小编：补钙的过程中要如何补充维生素D？
专家：钙的最佳拍档现在科普的也比较多，就是维生素D。维生素D在哪里啊？紫外线通过皮肤可以转化到体内形成可以帮助我们吸收钙的维生素D的一个物质，所以我们一直建议我们的孕妇、我们的哺乳期妈妈多去晒太阳。
这个晒太阳也是有技巧的，现在我们的妈妈们都是爱美的，如果你真的需要通过去晒太阳去补充维生素d的话，一定不能涂隔离霜、防晒霜等。同时尽量裸露我们的皮肤，而且要选择一个合适的日照时间，也就是说早上10点前，下午的4点后。这时候的太阳比较温和，大概也就半个小时到1个小时比较适宜，有一些妈妈可能户外的时间真的不够，其实我们的钙剂里面现在基本上都搭配了维生素D，去帮助我们钙的吸收。所以也不需要太担心，当然我们鼓励妈妈尽量到室外去进行一个阳光浴会更好。
【本文为育儿大师APP育儿微课栏目独家原创，未经授权不得转载】
上一篇：
患有遗传代谢病孩子该如何护理？
下一篇：
生完还要继续吃钙片吗？
