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产后促进乳汁分泌首先要有信心

2016-04-18 14:22:26
作者:刘玉冰
来源:育儿大师
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三优亲子:孕妈妈从怀孕那天开始,乳房渐渐地变大,就已经为一朝分娩哺育宝宝做准备了,很多妈妈担心自己产后乳汁不够,关于这个问题有什么要注意的吗?

专家:产后的乳汁分泌是很多人都比较焦虑的,担心生完之后不够奶去喂小孩。现在母乳的重视度已经是很够的了,都知道是比较好的。大家都还是很希望有足够的乳汁去喂养。这个首先要有充分的信心。不要认为自己比较瘦,或者乳房偏小,有些人就会觉得哎呀,我可能就会没有。其实不要这样,不管有还是没有,刚生完的时候一定要让小孩多去吸吮,去形成一个乳汁分泌的反射。吸多了就会刺激乳汁的分泌,在饮食上面要注意均衡,能量的供给可能要更充足。

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因为乳汁分泌出来就带有大量的能量,所以我们吃东西要更注重,能量可能要吃得更多一点。还有就是要注意均衡搭配。有些食物是可以帮助乳汁分泌得更好。比如说鱼类的,我们煮鱼汤这样喝都挺好的。还有一些木瓜类的,可以吃一点,因为含有激素类,可以适当的刺激到身体乳汁分泌。那还有一些含有丰富的维生素的蔬菜水果也是要多吃。而且肉类的也是要多吃。



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