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宝宝一天要睡多久?你家宝宝睡眠真的充足吗?

2016-06-03 15:04:41
作者:杜淑娟
来源:育儿大师
阅读量:43万
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育儿大师小编 提问:不同年龄段的孩子睡眠特征是怎样的?

广东省中医院 杜淑娟主任医师:不同年龄段的孩子睡眠时间差异很大的,一般来讲,年龄越小,睡眠时间越长,那么随着他年龄的长大,睡眠时间会越来越短,一般来讲,像新生儿,刚出生的BB是要睡19-20个小时,1-3个月可以睡17-18个小时,1-3岁的宝宝呢,一天大概就是睡12-13个小时,3-6岁就10个小时,6岁以上读书的,学龄期的儿童呢,他就睡9-10个小时。

不同年龄段的孩子睡眠特征是怎样的?(图)

那么对于新生儿来说,19-20个小时基本上是吃了睡,睡了吃,一个睡眠的周期,大概就是2-4个小时,他一次呢就睡2个小时,睡眠质量高的睡得稍微久一点,平均就是3个小时左右,他就醒了,醒了就吃喝拉撒,然后好了,继续睡。但是呢,这个年龄的睡眠时间,只是一个参考,并不是说所有的孩子都严格按照这个时间来睡眠的,不同的孩子,他们睡眠还是存在差异的,包括成人也是这个样子,那我们怎么判断小孩子的睡眠时间够还是不够呢?那么我们主要看他第二天早上起来,精神很好。饮食,运动,学习各方面都不受影响,也不会打瞌睡,也不会老是犯困,或者说食量不好呀,食欲不振呀。那么这种情况下,我们判断小孩子的睡眠事件就是够的。

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