孩子睡眠时间短且轻是什么原因？
育儿大师小编 提问：孩子睡眠时间短且轻是什么原因？
广东省中医院 杜淑娟主任医师：小孩睡眠时间比较短、睡眠质量不好有几个原因，第一个是生理的因素，因为小孩的中枢神经系统本身就发育不完善，我们正常人的中枢的兴奋和抑制是处于平衡的，小孩子的兴奋比较高，本身是比较容易兴奋的，一点点的刺激，一点点的声音，或者家长在外面说话，或者有人晚点回家门响一下，他就会醒来。
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第二点是饮食的因素，特别是到了学龄期的孩子，中午不好好吃饭，在家里被家长喂习惯了，在幼儿园老师是不喂的，到时间就收了，他就吃不饱，到了晚上就吃太多了，晚上爸爸妈妈回来了又一起吃个宵夜。
还有一个是疾病的因素，比如说有些疾病会导致孩子晚上睡不了，像我们常见的过敏性鼻炎，在城市甚至是全球都是个问题，过敏性因素在晚上是比较容易诱发的，比如说过敏性鼻炎，白天没什么事，到晚上一躺下就塞，还有过敏性咳嗽的孩子，晚上也是容易咳嗽的，也会影响睡眠，还有一个精神的因素，比如说睡觉前过度的疲劳，或者过度的兴奋，比如说晚上看了一个片子，或者玩游戏玩的太激烈了，这些因素都会影响孩子的睡眠。
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