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宝宝睡不好怎么办?六个妙招培养睡眠好习惯!

2016-06-13 11:45:57
作者:杜淑娟
来源:育儿大师
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育儿大师小编 提问:宝宝睡眠不好怎么办?如何培养宝宝良好的睡眠习惯?

广东省中医院 杜淑娟主任医师:第一,保持一个安静的环境,比如说家长的活动在孩子入睡前尽量停止,包括看电视、高声谈论,或者是做自己的事情,换尿片的时候,要在一个比较暗、比较安静的环境下进行。

第二,白天不要睡的太多,不要做为一个补偿,不要昨天晚上睡的不好,今天白天我就让他睡多点,这样到了晚上又会睡不着,变成一个恶性的循环。

第三点,发现孩子有睡意的时候,就要把孩子放在床上,不要继续跟他玩,最好是让他自己入睡,尽量养成一个自己入睡的习惯,不要老是抱他摇他,这样会变成一个依赖。

第四,不要让孩子含着奶嘴睡觉,喝完了奶就睡觉,有些家长不是这样,总算让孩子含着奶嘴睡觉,或者孩子一哭就给他含个奶嘴,其实这样是不好的。如果睡着了最好把奶嘴取出来。

图片来源:锐景图库


第五,如果孩子在入睡前有点哭闹,我们不要马上就喂奶、不要马上就抱起来,先不要管他,让他自己去调整一下,如果时间长了还没调整过来,我们可以适当拍一下,给他一些肢体的安慰,安慰一下就可以很快就入睡,如果还是不能入睡或者哭闹的更厉害,那我们就要检查是不是拉了或者不舒服。

第六,尽量让孩子单独睡一个房间,但是在我们中国,到分房睡的时候大概是4岁后,但是分床睡是有必要的,可以考虑从新生儿开始就分床睡,不要跟爸爸妈妈睡在一起,有时大人的被子可能不小心捂住孩子,这样会容易缺氧,跟孩子挤在一起的话,空气也不好,也容易让孩子处于一个缺氧的状态,所以,分床睡是必要的。

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