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孩子怎么喝水才有益?饮料能代替水吗?

2016-10-13 10:21:03
作者:吴核
来源:育儿大师
阅读量:46万
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育儿大师小编提问:大家都知道水是生命之源,与健康息息相关,对于孩子来说,怎么喝水才有益呢?喝什么水好?能用饮料不能代替水吗?

食疗养生师吴核老师:饮料是绝对不能代替水的,而且不建议给孩子喝饮料。人体中大部分是水份,缺少水,人就会有脱水的状况。在国外,对摄入水是有标准的。而且每天都必须高于1200毫升的摄入量。在中国是没有一个摄入的标准的,个人建议是看小朋友的需求。

图片来源:锐景图库

定期摄入,也不一定是每天八杯水,(应该)因人而异,中医讲有些人是痰湿体质,多喝水反而成为负担。有些人是阴虚体质,需要摄入水分,转化成身体需要的成分。建议:第一不要等到非常渴的时候才喝。药王孙思邈的《千金药方》主张,不欲极渴而饮,不要到特别渴的时候才喝水。养成定期喝几口水的习惯。喝什么样的水呢?一般弱碱性的水比较好,喝温的白开水。不建议喝冰水,第二个(建议)就是(喝)温开水。

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