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孕早期如何进行荤素搭配才合理?

2016-02-29 15:02:39
作者:曾青山
来源:育儿大师
阅读量:89万
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小编:孕早期不少妈妈或多或少都有一些妊娠反应,比如说吃不得荤菜,闻到荤味就不舒服,但是也不能只吃素菜呀。那在孕早期饮食上,如何合理进行荤素搭配呢?

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孕早期如何进行荤素搭配才合理?

专家:一般怀孕早期的妈妈都会有呕吐、或者一些身体不适的现象。有些在吃饭的时候是闻不得油烟味,这样会导致吃肉类的减少。其实我们孕早期不需要太担心,我们也不需要太多的营养,基本上跟正常是一样的就可以了。

如果真的不想吃那实际上是可以不吃的,但我们可以选择一些更好的代替品。比如说喝一些牛奶,吃一些蔬菜沙拉或者吃一些别的营养丰富的食品都一样的。不是说吃肉不舒服,但是为了营养我吃得更多,其实这样我们觉得是物极必反。

我们可以随意一些,那段时间不想吃我们就不吃。因为后期的话可以通过其他途径来补充营养。

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