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孕中后期如何补充营养?

2016-02-29 16:06:21
作者:曾青山
来源:育儿大师
阅读量:41万
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小编:很多妈妈发现自己孕早期并没有吃好,希望在孕中后期补充更多的营养。具体该如何补充呢?

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孕中后期如何补充营养?

专家:其实到了孕中后期每天需要增长200个大卡的热量就已经足够了。那么蛋白质来说孕早期只需要每天5克。那么5克是什么概念就是一个鸡蛋就已经可以了。所以完完全全在早期的时候不用担心营养不够。因为事实上也不需要太多。

那么中后期的时候我们可以通过牛奶、鸡蛋、坚果这些食物来补充营养。其实是不用太担心的。


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