宝妈怎么催奶？

主持人：有些什么下奶水介绍？母乳喂养有哪些需要忌口的？
专家：1、补血养气的丰盈母乳方：人参6g，当归15g、麦冬15g、通草10g、黄芪20g、桔梗10g、猪蹄一只。具有益气补血、通络生乳。服法：将药材浸泡15分钟，猪蹄斩件，洗干净后飞水（焯水的意思）、放入猪蹄，生姜3片煲煮，煮沸后以细火煮60分钟左右，煲成一碗可服用。
2、疏肝解郁丰盈母乳方：当归15g、川芎10g、柴胡10g、青皮10g、漏芦10g、白芷10g、甘草10g、白苣15g、穿山甲10g、王不留行15g、天花粉15g、通草10g。具有疏肝解郁、豁疾通络、下乳功能。服法：浸润药材15分钟，煮沸后用细火煮60分钟左右，煲成一碗即可服用。气血虚弱者用第一条药方，如果情绪不稳的则用第二条药方。