拉玛泽呼吸法是怎样的？

主持人：拉玛泽呼吸法是怎样的？有什么用？能在多大程度上缓解疼痛呢？能现场示范一下吗？

专家：其实这个效果是应人而异的，说句简单的就是用鼻子吸气，用嘴巴吐气这么一个深呼吸。这种呼吸方法可以让我们的情绪放松，让我们的紧张度放松。

拉玛泽呼吸法是怎样的？

第二就是可以让我们全身的肌肉放松，这样放松之后自然而然疼痛就会减轻。其实主要是为了达到这个目的。或者是把你放松的程度做起来，摆好一个让你舒服的一个姿势，一般都是敞着腿坐着然后深呼吸，可能会改善一些。有些可能会拿个凳子，靠着趴着然后来深呼吸。主要就是这样。

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